明日に向けて整える
〜トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ〜
〈 今・ここ 〉の私を癒し 讃える～第3回
第3回 明日に向けて整える〜トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ〜＜今・ここ＞の私を癒し讃える（ハイブリッド開催）
※お申込みは本文にてご案内のURL先からのみとなります。
※ヨガが初めての方も、体力に自信があってもなくても、柔軟性に自信がある方もない方も関係なくお楽しみ頂けるクラスです。どなた様も気軽にご参加ください。ヨガは簡単、背伸びのように心地好いあなたのためだけのヨガの時間をお楽しみくださいませ。
こころのケアとレジリエンス研究センター（RCTCR)では、『トラウマセンシティブ・ヨガ（TSY）』を体験できる【明日に向けて整える～トラウマ・センシティブ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガ～＜今・ここ＞の私を癒し讃える】クラスを開催します。
※レジリエンスとは、困難や逆境に対する回復力のことをいいます。
トラウマ＆レジリエンス・インフォームド・ヨガは、トラウマ体験を持つ人だけでなく、とくにそのような体験はないという方のレジリエンスも促進します。
さらなる回復やウェルビーイングを求める人、身体のうちにいる喜びと安心を感じていきたい人、これら全ての人たちのための時間です。
なお、講座の間に、ご自身の過去の体験についてお話をするように求められることはありません。
＜今・ここ＞に集中していきます。
講師は、インド中央政府公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定ヨーガ・セラピスト/ヨーガ・インストラクターで、Trauma・Approach・Yoga（TAY）指導者でもある、寺内 美加さん。
■日 時 2024年1月8日（月・祝）18:30-20:30
（休憩は適宜：お手洗いや必要なタイミングでの水分補給等、自由にお取りいただけますのでご安心ください）
※前半に健康状態などの聞き取りに時間がございます。体を動かすのは開催後、少し時間が経過してからとなります。
■場 所 阿佐谷地域区民センター 軽運動室 〒166-0001 杉並区阿佐谷北1丁目1番1号 or オンライン（zoom使用予定）
■参 加 費 会場（限定16名）：5500円 ／オンラインチケット：4400円・オンライン（ 経済的に厳しい方向けチケット）：3500円
※参加費は、それぞれの方のご事情およびご意向に合わせてお選びください。サバイバーに低額な料金でプログラムを提供するべく、つねに努力を重ねております。応援をよろしくお願いいたします。
※当日のオンライン配信は講師が直接実施します。
※オンライン（録画・録音不可）では、クラスの安全をはかるために基本的にカメラオンでのご参加をお願いしております。カメラオフをご希望の方はご相談くださいませ。
※会場参加の方で、オンラインのカメラに映ることに抵抗のある方は当日ご相談ください。
■申し込み https://rctcr-tsy-03.peatix.com（Peatixに未登録の方はご登録をお願いします）
※申し込み受付期間は、開催の2日前まで。
※開催中に体調不良になられた場合等に備えて連絡先等の個人情報をうかがいますが、本開催以外には使用いたしません。ご了承ください。
※開催2日までに事前承諾＆アンケートにご協力を願いしております。オンラインで回答可能ですがヨガ療法学会のフォーマットに則った詳細でボリュームのあるものです。ただし、必須項目以外は任意でスキップ可能ですのでご安心ください。
■定 員 会場 12名（女性限定）・オンライン 30名（ジェンダーフリー）
※キャンセル待ちも受け付けます。完売後のキャンセル待ちご希望の方は、event.rctcr@gmail.com までご連絡ください。
■持 ち 物 動きやすい服装・水分・ヨガマットをご用意ください（ヨガマットをお持ちでない方は、厚め生地のバスタオルをお持ちください。(ひざ当て代わりにもしますので厚めがお勧めです）
※会場内には特別に着替え用の場所のご用意がございません。各自ご了解のうえお部屋で着替えていただくか、施設のお手洗い等設備をご活用いただくことになります。ご了承くださいませ。
■主 催 こころのケアとレジリエンス研究センター（Research Center for Trauma Care and Resilience〔通称：RCTCR〕）
■共 催 こころとからだ 光の花クリニック／スペース白い花
■最小開催人数 7名（最小開催人数を下回る場合は中止の場合があります）
■キャンセル 当日キャンセル料100%、2日前キャンセル料50%、3日前キャンセル料30%。ただし、当日の体調や不慮の事故等は個別ご相談ください。
■お問合せ RCTCR事務局 event.rctcr@gmail.com
森ヨガイベント ６/１８ 新月ヨガ
満員御礼ご参加ありがとうございました
標高約1200天空に近い開田高原での森ヨガ
次回調整中です
9:30木曽おんたけ健康ラボ:受付後
→尾の島の滝、森ヨガ会場へ移動
10:00～11:30
森ヨガ＆シンギングボウル・森林セラピー
12:00～
焚き火＆ランチ
（上天気サンド）
↓
尾の島の滝自然公園内
自然散策
13:15受付開始
13:30～15:00 森ヨガ
定員15名
料金￥７,０００-
※木曽町町民節目健診該当者は¥1,500‐
お時間のある方はラボの森やエアリアル、ボルタリングやMTB、
温泉施設やまゆり荘などなど…
開田高原をご堪能ください☆
※東京都(大田区）はじめ、大阪・名古屋・静岡県内の友好都市該当地
指定の区/市町村にお住まいの方は宿泊助成をご利用いただけます。
詳しくはhttps://kisodani-trail.com/tour/yukotoshi/助成対象地域・利用方法迄
内容
シンギングボウルの調べと
開田高原西野、尾の島の滝自然公園の森ヨガセラピー
天候・状況によって場所・内容の一部が変更となることがございます事をご了承ください。
※心とからだに優しいヨガ教室当月月額メンバー様は、オンラインでご参加いただけます。
満月ヨガ
標高約1200天空に近い開田高原での満月ヨガ
シンギングボウル・セラピーで
満月のひかりのもとヨガを。
次回開催調整中です。
19:15受付開始季節により変動
19:30～20:30 満月の森ヨガ
シンギングボウル・セラピー付き
20:40終了予定
料金：各日￥3,300-
※ラボクラブ月額会員とそのお友達やご紹介の方はOFF価格or特典を調整中
※木曽町にお住まいの方はプレミアム商品券対象です。ご利用ください。
※東京都大田区はじめ、友好都市該当地にお住まいの方宿泊助成もご利用いただけます。
詳しくはhttps://kisodani-trail.com/tour/yukotoshi/助成対象地域・利用方法迄
お時間のある方は、日中にはラボの森やエアリアル、ボルタリングやMTB、
温泉施設やまゆり荘などなど…
開田高原をご堪能ください☆
内容
開田高原末川の森や高原で、満月のひかりのもとヨガを。
からだに響くシンギングボウルの調べが、心もからだも癒します。
オンラインでのご参加も可能です。
料金が変わりますのでお問い合わせください。
※天候による中止や、状況によって場所・内容の一部が変更となることがございます事をご了承ください。
※心とからだに優しいヨガ教室当月月額メンバー様は、オンラインでご参加いただけます。
Advance 他、特別レッスンのご案内
セミパーソナルグループレッスン in TOKYO
心あたたまるヨガの時間を、
少人数制の特別なグループレッスンで。
背伸びのように気楽にすっきり
だけど、しっかりと健康な体へ導いて、
それぞれの時間をご堪能いただきます。
心とからだに響くシンギングボウルの調べのあとは、
アーユルヴェーダのクレンズごはん「キチュリ」と
「あなた」のためだけのアーユルヴェーダ・ヴィーガンスイーツを。
お楽しみに★
レッスン内容
古典ヨガベースに「ハタ・ヨガ」「競技ヨガ」「ヨーガ・セラピー」を
グループ内で1～4名の少人数に分け個々に合わせてわかりやすく丁寧に指導いたします。
ハタヨガや競技ヨガについてはチャクラ/マユーラ/サーランバサルヴァーンガ/シールシャーサナの他、
それぞれが追求したいアサナを探究します。
しっかり動きつつも、途中差込の「パーソナルストレッチ」にサポートされ、心地よく最大限まで稼働
最後はシンギングボウルの調べと共に瞑想
ヨガの時間はご自分のためだけの時間
日常を頑張る皆さんが、ご自身に優しくする時間でもあります。
癒しの時間を満喫してのヨガのあとは、嬉しいお土産をお持ち帰り☆
★アーユルヴェーダのクレンズごはん「キチュリ」「スイーツ」は、現在の社会情勢を踏まえてお土産に☆
ご自宅でお楽しみいただけます。
開催日時
開催場所によりお時間が変わります
以下ご確認くださいませ☆
●開催場所 大田区上池台会場
fitness＆music cafe pon to hana
定員8名 レッスン時間 AM06:00～08:30
7/30 (日)
8/6 (日)
9/3 (日)
10/1 (日)
●開催場所会場 大田区池上会場
インキュベーションハウス池上 femme base
レッスン時間 AM09:30～12:00
定員10名
7/30 (日)
8/6 (日)
9/3 (日)
10/1 (日)
ご都合合えばお問合せフオームからお待ち申し上げます☆
●参加費 ¥５,５００-（初回のご参加のみ半額）
毎月継続参加のリピーター様は￥500-OFFお得なチケットございます。
お問合せくださいませ。
この度日程の合わなかった皆さまには
開催ご希望日を優先させていただいております。
ご連絡いただけますと幸いです。
★こちらのクラス内容は「セミパーソナルグループレッスン」として
ヨガ＆シンギングボウル・セラピー、
ヨガ＆エステのアーユルヴェーダトリートメント同様に
オーダーメード専門サロンや出張レッスンでも承ります。
ヨガ＆エステのリラクゼーションサロン池上会場にて
パーソナルレッスンとして承ります。
エアリアルヨガは当面開田高原会場のみとなります。
詳細お問合せ・お申し込みは，当教室HPお問合せフオームからどうぞ。
各イベントお申込方法について
タイアップ団体サイト、または
こちらのページ最後の「イベント 問合せお申し込み・問合せフオーム」から、
ご希望イベントと日時等内容・アドレス・電話番号等をご入力の上お申込みください。
※天候による中止や、状況によって場所・内容の一部が変更となることがございます事をご了承ください。
※心とからだに優しいヨガ教室当月月額メンバー様は、オンラインでのご参加に森ヨガと満月ヨガに限ってご参加いただけます。
お支払い・キャンセル・変更について
当日キャンセルは原則として1回分の料金をいただきます。
予約の変更は前日17時までにご連絡ください。
スケジュールや体調等にご不安がある時も、ご無理なさらず前日15時までにご相談下さい。