心・からだ・呼吸をつないで バランスを整えよう そして 自分のからだのペースを知ろう
ヨガは今をより良く生きる方法

毎日の暮らしの中にヨガのエッセンスを

 
ご挨拶|心とからだに優しいヨガ
こんな症状に|心とからだに優しいヨガ
ヨーガ療法とは|心とからだに優しいヨガ

ご挨拶

ひとりひとりの「なりたい」に合わせて、

ヨガをプログラムする

ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)のお教室です。

優しいハタヨガ セラピー・クラス

学童/キッズヨガ、ヨーガ・セラピークラス

 

いずれのクラスでも、ヨーガ療法ならではの

伝統的なヨガと科学的根拠に基づき、

少人数制クラスで

あなたのニーズにオーダーメードにこたえます。

不調やお困りごと、「どうなりたいか」など、

ご相談ください。

ここでのヨガのレッスンは、

いずれもあなたのための時間です。


からだがかたい方も、普段運動をしていない方も、ヨガが初めての方も気楽にご参加ください。

月に1回からのヨガ、ただやるだけでも

心とからだは変わっていきます。

ヨガはあなたのコンプレックスさえも

豊かさに変えるプラクティス。


ご自身の豊かさ・素晴らしさを

知って頂けるお手伝いができたら

私はとてもしあわせです。

それぞれのご自身の時間が

すこやかでしあわせであるよう

みなさんを応援しています。

こんな方におすすめ

健康促進を目的として

筋力・体力アップ  

頭痛・肩こりなど生活習慣病の予防  

アンチエイジング

Quality of Lifeの向上

運動不足の改善

加齢による体調の変化のセルフケア

自分の健康を自分で管理していきたい…など

からだの症状改善したい方

不眠 だるさ 肩こり・ 頭痛 

腰痛・せなかの張り

ホルモンバランス・自律神経の乱れ 

生理不順  虚弱体質  食欲不振

運動不足からくる不調

五十肩など加齢による体の変化からの不調…など

心の豊かさの向上とセルフケアに

心の穏やかさのキープ

日々をイキイキと過ごしたい 

自分らしく

イライラや不安 

トラウマ的コンプレックスを何とかしたい

落ち込み・やる気のなさなどの改善

緊張しやすい …などのセルフケア

※​あなたのお困りごとや目的に合わせて、

 いずれのスタイルのレッスンでも、

 パーソナル・ヨガ・メニューお付けしています。

ヨーガ・セラピーとは

心とからだに優しいヨガ教室では、一般社団法人日本ヨーガ療法学会という学術学会が推奨する
ヨーガ・セラピー/ヨーガ療法を、

 2020年10月から導入し指導しています。

おおもとは、何千年も前からインド・ヒマラヤの

伝統の中で引き継がれてきたヨーガ。

それを科学的根拠のもとに、

誰にでもできるように

大切なエッセンスだけを残して

系統立てたものです。

一般社団法人日本ヨーガ療法学会の認定を受け、

それを更新し続けている

ヨーガ療法士/ヨーガ・セラピストが指導します。

 

そのため、学童等でのキッズyogaや、ハタ・ヨガ指導にも、そのエッセンスが盛り込まれているおり、グループレッスンであっても、

個々にあった個別の対応を推進しているため、

安全に安心してご参加いただけます。

※認定ヨーガ療法士取得見込み者、またはヨーガ療法士を目指す認定ヨーガ教師が指導するクラスもございます。了承の上、お申し込みください。

一般社団法人日本ヨーガ療法学会詳細はこちら>

日本ヨーガ・ニケタン主催ヨーガ療法士養成講座詳細お申し込みはこちら​>

ヨーガ療法士

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mika
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​地域のヨガ教室はじめ、

NPO各支援団体や公的機関などでヨーガ療法指導を行う。

健康促進目的のトレーニングとしてのヨガから、

トラウマ等にアプローチしたヨガまで幅広く指導

健康な方はじめ 心やからだに悩みを抱えている方まで、

ご自身の時間が健やかで幸せであるよう皆さんを応援しています